Sakit belakang di kawasan lumbar boleh mempunyai beberapa sebab. Yang paling biasa dan meluas adalah osteochondrosis lumbar. Mengetahui diagnosis yang tepat, selepas berunding dengan pakar, anda boleh merawat belakang anda di rumah.
Punca sakit belakang
Sakit belakang pada wanita boleh menjadi punca beberapa masalah ginekologi - fibroid, adnexitis, tumor pelbagai asal, kadang-kadang ia muncul semasa kehamilan. Ia boleh disertai dengan rasa berat di bahagian bawah abdomen dan muncul di kedua-dua belah kiri dan kanan. Jika kita bercakap tentang chondrosis, antara kemungkinan penyebab sakit belakang bawah, kedua-dua lelaki dan wanita diperhatikan:
- Obesiti;
- tempoh duduk yang lama - di belakang roda atau di hadapan komputer;
- senaman yang berlebihan;
- mengangkat berat secara tajam;
- Tekanan, ketegangan saraf biasa;
- Pendedahan draf, hipotermia.
Rawatan sakit pinggang akut di rumah harus bermula dengan menangani punca keradangan. Jika sakit diuruskan secara konsisten dengan ubat, ia berkemungkinan akan berulang secara tetap. Matlamat rawatan adalah untuk melegakan simptom dan mempercepatkan proses penyembuhan. Pilihan terapi bergantung pada tahap gejala kesakitan.
Pertolongan cemas untuk sakit akut
Tulang belakang adalah sokongan untuk rangka dan seluruh organisma. Sakit di mana-mana bahagiannya disertai dengan gejala yang agak tidak menyenangkan. Seseorang itu terhad dalam pergerakan, selalunya dia tidak boleh berjalan sendiri, keadaan organ dan sistem lain merosot. Pinggang adalah bahagian tulang belakang yang paling terdedah. Oleh kerana manusia, tidak seperti haiwan, bergerak lurus dan punggung bawah mereka adalah pusat graviti, beban yang sangat besar diletakkan tepat pada jabatan ini.
Osteochondrosis dan gangguan muskuloskeletal lain mula berkembang pada usia muda. Disebabkan fakta bahawa jenis aktiviti untuk ramai orang dikaitkan dengan kedudukan duduk dan penyakit belakang tidak dapat dicegah, lambat laun cakera intervertebral kehilangan keanjalannya dan menjadi punca perkembangan banyak penyakit, yang dalam bentuk akut, boleh menjadi teruk Menyebabkan sakit. Penyakit ini termasuk:
- Keradangan saraf sciatic;
- Spondylosis;
- hernia intervertebral;
- Terseliuh dan kecederaan;
- Radikulitis;
- Lumbago.
Kesakitan teruk yang tiba-tiba mengganggu gaya hidup seseorang. Ia berlaku dengan setiap beban pada tulang belakang, ia boleh bermula secara tiba-tiba walaupun dalam keadaan rehat. Kumpulan risiko termasuk atlet, pemandu kenderaan, orang yang kerjanya melibatkan mengangkat berat, dan mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Sekiranya sakit belakang teruk, adalah penting untuk memberikan pertolongan cemas dengan betul kepada mangsa. Ambil kedudukan mendatar pada permukaan yang keras. Ini akan membantu otot dan cakera berehat sebanyak mungkin sementara kekejangan berkurangan sedikit. Kemudian kawasan yang terjejas harus dilincirkan dengan salap dengan kesan pemanasan dan analgesik. Jika kesakitan tidak reda selepas itu dan pergerakan masih terhad, ubat anti-radang bukan steroid boleh diambil. Mereka secara amnya agak berkesan. Ia tidak disyorkan untuk mengambil ubat ini dalam jumlah yang banyak. Jika selepas manipulasi ini rasa sakit tidak berkurangan, anda perlu menghubungi ambulans.
Selepas memberikan pertolongan cemas, tanpa keradangan, anda perlu mengetatkan bahagian bawah belakang dengan sapu tangan hangat dan membetulkannya dalam satu kedudukan.
Apabila anda memerlukan bantuan profesional
Anda harus berjumpa doktor dengan segera jika anda mempunyai mana-mana simptom berikut selain kesakitan:
- Kesakitan bertambah kuat;
- sebagai tambahan kepada tulang belakang, ia menyakitkan di beberapa tempat lain;
- sensitiviti terjejas.
Ia juga perlu berjumpa doktor jika tulang belakang sebelum ini cedera.
Kaedah terapi
Ubat-ubatan boleh digunakan semasa rawatan di rumah untuk sakit pinggang akut, tetapi hanya doktor yang merawat yang harus menetapkannya. Dana berikut biasanya digunakan:
- Ubat tahan sakit. Ubat anti-radang bukan steroid bagus untuk melegakan kesakitan, tetapi tidak boleh diambil secara berterusan kerana ia mempunyai beberapa kontraindikasi dan sering menyebabkan kesan sampingan.
- Sesetengah narkotik hanya boleh digunakan untuk masa yang singkat dan hanya di bawah pengawasan pakar.
- Penghilang rasa sakit tempatan. Ini termasuk salap, gel, krim. Mereka disapu ke kawasan yang terjejas.
- Selalunya, doktor menetapkan pelemas otot untuk pesakit mereka. Mengambil ubat-ubatan tersebut disertai dengan mengantuk dan pening.
Setiap ubat yang disenaraikan mesti diselaraskan dengan pakar, kerana hanya dia yang boleh menetapkan rejimen rawatan yang betul.
Dalam sesetengah kes, apabila tiada ubat yang disenaraikan dapat membantu, suntikan kortisol ditetapkan untuk diberikan ke dalam ruang di sekeliling saraf tunjang. Kortisol membantu mengurangkan keradangan di sekitar akar saraf, tetapi ia boleh mengambil masa beberapa bulan untuk membersihkan sepenuhnya sindrom kesakitan.
Fisioterapi dan terapi senaman
Dalam sesetengah keadaan, rawatan dadah adalah kontraindikasi. Sebagai contoh, wanita hamil, wanita menyusu, pesakit yang mempunyai penyakit yang mana ubat tidak boleh diambil. Dalam kes sedemikian, ramai doktor mengesyorkan rawatan bukan ubat kepada pesakit mereka.
Gimnastik melegakan kesakitan dengan baik. Ia membolehkan anda dengan cepat melegakan sakit belakang di rumah, melegakan ketegangan otot, melegakan kesakitan dan menguatkan korset otot. Kesan bermanfaat senaman pada tidur, seluruh badan pesakit dan sistem saraf dicatatkan. Tempoh latihan utama adalah lebih kurang 5 minit, tetapi kesannya sudah dapat dirasai semasa pelaksanaan.
Salah satu latihan yang paling berguna ialah latihan "kucing". Anda mesti berdiri dengan merangkak, bengkokkan tulang belakang anda ke bawah, dan kemudian bengkok ke atas dalam lengkok. Anda mesti kekal dalam setiap kedudukan selama 7 saat.
Memusing mempunyai kesan positif pada keseluruhan tulang belakang. Untuk melakukannya, anda perlu duduk di belakang anda di atas permukaan yang keras. Putar kaki anda bengkok pada lutut ke satu sisi dan badan anda ke sisi yang lain. Pada masa yang sama, adalah penting untuk merasakan bagaimana semua otot sedang diregangkan.
Berdiri merangkak dengan kepala dan bahu di atas kerusi. Tarik perlahan tulang belakang lumbar anda, pertama ke satu arah, kemudian ke arah yang lain.
Urut dan urut diri
Kelebihan urut adalah jelas:
- melegakan kesakitan;
- merangsang peredaran darah;
- meningkatkan aliran limfa;
- memulihkan kekonduksian gentian saraf;
- menghilangkan bengkak;
- menghentikan proses keradangan dalam badan.
Walau bagaimanapun, urutan hanya perlu dilakukan oleh pakar, jika tidak ia boleh memburukkan keadaan.
Urut dikontraindikasikan dalam fasa akut penyakit, pada suhu tinggi, penyakit tumor, trombosis, tekanan darah tinggi, anjakan cakera, batuk kering dan beberapa penyakit organ jantung.
Adalah idea yang baik untuk mempelajari teknik urut diri asas. Sebelum melakukan, anda perlu memanaskan belakang anda, ambil posisi meniarap dan luruskan kepala anda. Selepas itu, duduk dan tarik tangan anda ke belakang kepala anda dan cuba masukkannya ke dalam kunci. Kemudian dengan tangan kanan anda, anda perlu mencuci otot di sepanjang tulang belakang dan ulangi perkara yang sama dengan tangan kiri anda. Seterusnya, uli sisi dengan kedua-dua tangan. Selepas urutan, anda perlu membalut diri anda dengan selimut hangat dan berbaring dalam persekitaran yang tenang.
Terapi parafin
Untuk sakit belakang akut, rawatan dengan parafin adalah baik. Tujuan prosedur adalah untuk meningkatkan aliran darah dan limfa dalam tisu dengan bekalan darah yang terhad. Semasa prosedur, parafin cair hangat digunakan pada kawasan yang terjejas. Dalam kes ini, purata lebar lapisan mestilah sekurang-kurangnya 15 mm. Lilin parafin ditutup dengan kerajang dan di atasnya dengan selimut hangat untuk kesan santai. Tempoh rawatan adalah 7 hingga 20 hari.
Rawatan rumah
Rawatan tradisional termasuk sapuan, tincture, kompres dan mandian. Mampat yang disediakan berdasarkan madu dan cuka telah membuktikan dirinya. Melegakan kesakitan di kawasan lumbar dengan cepat dengan memanaskan badan dengan garam suam dalam beg kanvas. Mandian mustard melegakan dan melegakan ketegangan otot. Selepas setiap prosedur ini, anda perlu berpakaian hangat dan membetulkan belakang anda dengan selendang hangat.
Pencegahan sakit belakang
Selepas melegakan kesakitan dan keradangan, anda perlu memastikan bahawa serangan sedemikian tidak berlaku lagi. Untuk melakukan ini, anda perlu menjalani gaya hidup sihat - meninggalkan tabiat buruk, mengimbangi diet anda, memilih tilam yang sesuai untuk tidur dan berehat. Senaman ringan untuk otot belakang perlu dilakukan setiap hari dan kursus urutan setiap enam bulan. Adalah penting untuk memahami kepentingan rawatan air untuk punggung yang sihat. Berenang di kolam, mandi bulat, mandi - semua ini menyumbang kepada kesihatan belakang dan seluruh badan.
Adalah sangat penting untuk mengimbangi diet anda dan menambah lebih banyak vitamin dan mineral. Ia adalah perlu untuk mempertimbangkan dan mematuhi keperluan anda untuk BZHU. Ia membantu membina jisim otot yang menyokong tulang belakang dan menurunkan berat badan.